吃完东西不消化怎么办？
很多人都会有这样的经历，刚吃完饭，就感觉胃胀得难受，好像食物都堆积在胃里面下不去，其实这很可能是消化不良的表现。 引起消化不良的原因有很多，比如食用了不容易消化的食物、患有胃肠道疾病等等。如果长期消化不良，很有可能会引发贫血、营养不良等问题。 那么，面对消化不良的情况，我们该怎么办呢？ 首先，我们需要搞清楚诱发消化不良的原因有哪些。
1.饮食不恰当
不吃晚饭、暴饮暴食或者吃了不易消化的食物都有可能造成消化不良，因此预防消化不良的发生，我们要避免这些不良的饮食习惯。对于易引起腹胀的食物要尽量少吃，比如富含纤维素的粗粮、含碳水化合物丰富的土豆等；吃饭时最好细嚼慢咽，有利于肠胃蠕动，减少胀气的发生；另外，饭后可以适当走动，有助于食物的消化。
2.胃肠道疾病 胃炎、胃溃疡等胃部疾病以及肠炎等疾病都会影响食物的消化，进而导致出现消化不良的情况。对于有胃肠道疾病的患者，要及时治疗原发病，以免延误病情，导致更加严重的后果。 除了积极治疗，饮食上也应该多加注意。对于患有胃肠道疾病的人，建议少食多餐，一次性不要吃太饱，不要吃难消化的食物。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需的维生素，促进胃肠道功能的恢复。
3.情绪影响 俗话说“气死人了”，确实，情绪对于消化系统也有着重要的影响。如果经常处于愤怒、焦虑的状态中，很容易影响到胃肠的正常工作，从而导致消化功能下降，出现腹痛、腹泻的情况。 所以说，保持良好的心情很重要哦！
4.年龄因素 随着年龄的增长，消化吸收的功能也会逐渐下降，因此中老年人出现消化不良的情况会比年轻人更多见一些。这主要还是因为年龄增加，胃酸和消化酶减少所致，此时可以适当补充这些物质来增强消化功能。另外，多喝水，多吃清淡食物也有助于改善症状。
5.药物影响 非甾体抗炎药、抗抑郁药和部分抗生素都有可能会影响肠道功能，从而刺激胃酸分泌过多，出现消化不良的症状。对于服用此类药物的人群，一旦出现消化不良，应及时就诊，并在医生的指导下调整用药方案。