德牧可不可以吃鸭蛋？
德牧可不可以吃鸭蛋
1、鸭肉：
别告诉我是你最喜欢吃鸭肉，因为在所有的家禽肉中，鸭肉的营养价值是最低的。不但蛋白质含量低于鸡肉，且含钙量比鸡肉低一半，含铁量高于鸡肉。不要看着广告上喊“XX鸭”就觉得好吃，这些营销手段你完全可以不用考虑。
2、鸡蛋
不要觉得蛋壳的颜色脏，就拒绝吃蛋壳。这是因为在蛋清中，含有多种蛋白质，蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需求，而易被机体消化吸收，所以是个好东西，不要丢了。何况，鸡蛋黄里富含卵磷脂，还是一种好东西。
3、猪肉
别问我猪肉那么贵你还让我吃猪肉。我可以在其它地方省点钱，但健康是不会调整的，你们要知道，猪肉的营养很丰富。含有人体必需的矿物质元素，如铜、锌、铁、钠、钾、磷等。还有就是碳水化合物，保证免疫功能。
4、牛肉
红肉中含有铁和钙，还有一些人体需要的氨基酸，所以吃点红肉还能补氨基酸，但是牛肉不要过量吃，虽然它很好。
5、虾
蛋白质富含氨基酸，还有钙、铁、锌等矿物质，皮可以降血脂。
5、螃蟹
壳富含碳酸钙，蛋白富含氨基酸，还有核黄素和钙，是很好的食物。但是建议不要吃，因为吃蟹会把芥末药渗透在肉里，而芥末是活血化瘀的，吃了会伤害心血管。
6、芝麻
作为零食的最好选择，因为芝麻有健胃、促进胆汁分泌、刺激胃消化液的分泌的作用。而且芝麻中的胡萝卜素和维生素E很高，能预防皮肤干燥。食用芝麻，不仅可以延缓面部皮肤衰老，还可以治疗皮肤干燥。
7、猪肝
猪肝含有丰富的维生素A和C、蛋白质、胆固醇，以及钙、铁、磷等矿物质。而且富含高蛋白和丰富的维生素A，可以护肝明目。所以，猪肝可以吃，而且还要适当吃，但不要吃太多。