狗狗低糖怎么办?
“无糖”这个概念是相对于“有糖”而言的,目前国家并没有对食物中的“糖”进行定量规定,所以市面上售卖的食品中所谓的“无糖”仅仅指的是不含蔗糖(白砂糖、红糖)! 但很多食物中含有多糖,这些多糖进入人体后同样可以被分解成单糖而被人体吸收利用,从而升高血糖。 所以,食物中只要含有多糖,即可认为该食品为含糖食品。 常见的高碳水化合物的食材如下:
1、淀粉类:红薯、马铃薯、山药、芋艿、紫薯等;
2、根茎类:胡萝卜、藕、甘薯、芋头、马铃薯等;
3、水果类:香蕉、葡萄、西瓜、榴莲、菠萝蜜等;
4、坚果类:核桃、花生、瓜子、南瓜子、板栗等;
5、豆类及豆制品:黄豆、绿豆、红豆、豆腐、豆浆等;
6、植物油:菜籽油、玉米油、葵花籽油,大豆油等等。
另外,像鸡蛋和牛奶这样的优质蛋白质来源,因为含有一定量的乳糖,也被归为了高糖食物。 如果你不想改变现有的饮食结构,只想通过调整膳食来降低血糖的话,可以遵循以下原则: 以肉类为主,主食和蔬菜为辅,少量食用水果; 不要过量摄入碳水化合物,每天的主食量控制在200g左右; 要多吃富含蛋白的食物,如瘦肉(鱼肉为佳)、鸡蛋清、牛奶,增加食物的饱腹感,减少热量摄入; 少吃多餐,每顿饭不要吃得太饱,在三餐之间适当加餐,加餐食物以蛋白质含量高的食物为主。
当然,你也可以通过运动调节机体对糖类的代谢能力,增强肌肉组织的胰岛素敏感性,帮助维持血糖水平。 如果你的血糖水平依然高于正常值,且通过调整生活方式无法将血糖控制正常,就要考虑药物干预了。
一般首先会选择服用降糖药,但需要注意的是,所有降糖药物都要经过肝肾代谢,有一定副作用,建议在医生指导下使用。 除了药物外,注射胰岛素也是降血糖的重要方式之一。