吃什么增加皮肤免疫力？
说到皮肤免疫力，我们首先需要搞清楚，到底什么是皮肤免疫力。 皮肤作为人体最大的器官，具有重要的生理功能，如代谢作用（分泌皮脂腺）、感应器作用（感觉神经）以及屏障作用（角质层）等。而免疫是人体的一种防御功能，这里所谓的皮肤免疫力的提高，其实指的是皮肤对于外来刺激物的防御能力。可以从以下几个方面着手增强皮肤免疫力。
1. 修复受损的皮肤屏障 我们已经知道，皮肤作为人体最大的器官，拥有非常丰富的神经末梢，对温度、湿度、压力有着感知能力，同时也可以感受到冷热、压力的刺激。这些感知能力的产生，都依赖于我们皮肤表面的神经末梢。然而生活中不良的生活习惯和外界的刺激，都会造成皮肤表面的神经末梢受损。比如过度日晒、风吹，长期使用含有激素的护肤品或药物，反复去角质等。如果这些外在刺激因素没有得到及时控制，皮肤表面受到持续性的损伤，则会造成皮肤屏障功能紊乱甚至丧失，导致皮肤对外界的适应能力下降，使皮肤对于各种刺激的敏感程度增加。 所以要想提高皮肤免疫力，首先需要注意维护皮肤屏障功能的健全与稳定。可以使用含有洋甘菊、芦荟等成分，具有舒缓镇静功效的护肤用品；避免使用含有酒精、香料、防腐剂的洗护产品，减少对皮肤的压力；注意尽量避免长时间暴晒在阳光下，如需外出，做好防晒工作。
2. 补充足够的水分 如果皮肤缺水，则会自动发出信号给大脑，让大脑下发指令，让体内产生更多的皮脂膜，进行自我保护。这实际上是一种身体调节的天然反应。所以，想要解决皮肤问题，首先要做到的关键一点就是补水！ 除了日常的饮水外，还可以适当使用保湿剂来保持皮肤水分，尤其是皮肤干燥者。可每天涂抹适量护肤霜，以维持皮肤表面正常油脂浓度，滋润皮肤，减轻干燥引起的瘙痒。
3. 重视睡眠充足 在日常生活中，应该改掉经常熬夜的坏习惯，早睡早起，保证充足的睡眠。这是因为在睡眠过程中，肌肤能够进行自我修复，新陈代谢。如果在睡眠过程中，身体不能进行高效排毒，则会导致色素沉积，肤色暗沉，还会长出痘痘。而且长期睡眠不足会使抵抗力降低，影响皮肤修复，使得皮肤变得脆弱且敏感。提高皮肤的免疫力，还需要保证充足的睡眠时间。